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テスト前日に掃除がしたくなってしまう心理は?原因と対処法を紹介します。

2020年3月4日

縦に積まれた本と本を読む人

[chat face="komatta_man2.png" name="" align="left" border="none" bg="gray"] テスト前日になぜか無性に掃除がしたくなるんだよね [/chat]

[chat face="chaneko-kaisetsu.png" name="" align="right" border="none" bg="blue"] 実はそれにはちゃんと理由があるんだよ! [/chat]

みなさんこんにちは。UD(@ud_34m)です。

学生の皆さん、定期テストの前日になぜか無性に掃除がしたくなったことはありませんか?

僕はめちゃめちゃあります笑

多分この記事を開いてくれた学生さんもその1人だと思います。

この記事は、

  • テスト前日なのにやる気が出ない
  • テスト前日なのに、なぜか無性に掃除がしたくなる
  • テスト勉強をしていたはずなのに気付いたら部屋が綺麗になっていた

という方におすすめです。

テスト前なのにやる気が出ない原因とは?

テストを翌日に控えている学生の皆さん。

前回までのテストが終わった日に友達と話をする際、こんなことは言ったことはないですか?

「昨日オールしたから眠かったんだよね〜」

「昨日掃除してたから全然勉強してないや」

「ずっとゲームしてたw」

僕もよく言ってました笑

実は、このようにテストの点数が低くても言い訳ができるように準備しておくという行動には心理的な原因が存在するのです。

 

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セルフ・ハンディキャッピング

テスト前に上記のような心理的状態に陥ることを、

セルフ・ハンディキャッピングと言います。

どういうことかと簡単にまとめると、あらかじめ失敗をした時のことを考えて言い訳を作っておくということですね。

ですので、テスト前に高得点が取れな言い訳を事前に用意しておくことで、以下のような対処が取れるという事になります。

実際に使用される会話とその効果(1)

セルフ・ハンディキャッピングを利用する事でどのような効果があるのでしょうか。

まずは、以下をご覧ください。

[jin-w-sen color="#eeeeee" size="10px"]

(テスト前日)

[chat face="necchusyou_face_boy2.png" name="Cくん" align="right" border="none" bg="blue"] テスト勉強してるけど、飽きてきたな〜 [/chat]

[chat face="face_smile_man3.png" name="Cくん" align="right" border="none" bg="blue"] なんか部屋が荒れてる気がする。掃除しようかな [/chat]

「掃除中」

(テスト返却後)

[chat face="face_smile_man5.png" name="Cくん" align="right" border="none" bg="blue"] 赤点だ!(点数が低くても掃除してたせいで勉強出来なかったのだからしょうがないよね) [/chat]

[jin-w-sen color="#eeeeee" size="10px"]

まとめると1つ目の効果は、

自尊心を得るための行動であるということです。

これを獲得的ハンディキャッピングと言います

実際に使用される会話とその効果(2)

セルフ・ハンディキャッピングを利用する事にはもう一つの効果があります。

まずは、以下をご覧ください。

[jin-w-sen color="#eeeeee" size="10px"]

(テスト終了後)

[chat face="boy_question.png" name="Aくん" align="left" border="none" bg="gray"] Bくん今回のテストどうだった〜? [/chat]

[chat face="pose_nigawarai_man.png" name="Bくん" align="right" border="none" bg="blue"] 昨日の夜ゲームしてて全然勉強しなかったから、点数低かったんだ〜 [/chat]

[chat face="boy_tehe.png" name="Aくん" align="left" border="none" bg="gray"] そうなんだ!俺も低かったから仲間だね [/chat]

[jin-w-sen color="#eeeeee" size="10px"]

ありがちな会話ですよね。

今回の会話の大事なところは、以下の3つです。

  • 点数が低かった場合の言い訳をしている
  • 全力を出し切っていない(かのように見せている)
  • 自分にテストが取れない要因があることを周囲に主張すること。

まとめると2つ目の効果は、

周囲からの納得を得る為の行動であるということです。

これを主張的セルフ・ハンディキャッピングと言います

もたらすデメリットと対処法

先に言います。

セルフ・ハンディキャッピングにメリットがありません。

なぜなら、悪い結果(点数)が出てしまうことがほぼ100%だからです。

[chat face="chaneko-kaisetsu.png" name="" align="right" border="none" bg="blue"] テスト勉強する時間を他のものに使ったんだから当たり前だよね笑 [/chat]

デメリット

セルフ・ハンディキャッピング自体がよくないものなので、

デメリットを言い始めたらキリがありません笑

なので、この記事を飛んでいる皆さんがテスト前日に勉強をしなかったらどうなるか。

いま皆さんが思いつく全てデメリットです。

でも、先ほどメリットがないと言いましたが、唯一メリット?が存在します。それは、

部屋が綺麗になることです!笑

でも、テスト前日はやめましょう。

対処法

セルフ・ハンディキャッピングの対処法は簡単です。

[box03 title="対処法"]

  1. 今日はここまで勉強する・課題を終わらせると目標を設定する。
  2. 寝なかったことを言い訳にできないように、就寝時間を決めておく。
  3. 勉強する環境(場所)を変える。
    →カフェなどで勉強する事で掃除とは無縁になれます

[/box03]

対処法は上記の通りですが、難易度はとても高いと思います。

 

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まとめ:誘惑にどう打ち勝つか

テスト前に掃除がしたくなる病。

これは、心理的にテストから逃げ出したくなることで起こってしまう当たり前のことのようです。

結局のところ、どの対処法を選択しても誘惑に打ち勝たないと意味はありません

ぜひ、自分にあった誘惑に打ち勝つ方法を模索してテスト勉強に励んでほしいと思います!

この記事を読んでくれた方が良い点数取れますように!!

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