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部活を休む時の言い訳・理由はこれ!逆にNGな言い訳・理由も紹介

頭痛の女性と腹痛の男性

  • 部活をサボりたいけど理由が思いつかない
  • 部活を休んでもいいのだろうか...
  • サボる口実のレパートリーが尽きてきた

このような悩みを解決します。

 

みなさんこんにちは。UD(@ud_34m)です。

 

特に理由もなく部活をサボりたい時や、部活ってサボってもいいのかな〜と悩む時ってありますよね。

結論、部活はたまにはサボっても全然大丈夫です

 

僕は実際に、運動部に所属していて週6で活動がありましたが、適度にサボりつつ負担を減らし、部員との仲をしっかり保ちながら引退まで頑張ることができました。

※部活はあまり緩くはなかったです。

 

本記事を読むことで、友達との仲を崩さずに部活を適度に休むことができます
また、たくさんの休む言い訳を紹介するので今後に役立てることもできます!

 

記事の内容

  • 部活は適度に休むことが大事
  • 部活を休む時の言い訳・理由【仮病編】
  • 部活を休む時の言い訳・理由【家の都合編】
  • 部活を休む時にNGな言い訳・理由
  • 部活を休む際の注意点
  • 次の日に休んだ理由を聞かれた時の対処法
  • 部活を休む時の連絡方法

部活は適度に言い訳をして休むことが大事

既に部活は休むことを決め言い訳・理由を探している方もいると思いますが、まだ部活はサボってもいいか迷っている人もいるかと思います。

 

結論、部活はたまにはサボっても全然大丈夫です。

 

なぜなら、自分を守るためです。

 

体は壊れてしまったり、無理をして嫌いになっては元も子もありません

 

では、休む時に有効な言い訳・理由とその後の対処法などについて説明していきます。

 

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部活を休む時の言い訳・理由【仮病編】

部活を休む時、もっともおすすめな言い訳・理由は『病気』です。

 

実際に体調が悪いのかは本人にしか分からないため、体調不良を訴えることがおすすめな理由です。

 

仮に頭が痛いという理由を使い続けても周りの人に怪しまれてしまうため、使いすぎはおすすめできません。

 

最初に、僕が実際に利用した言い訳、おすすめの言い訳を紹介します。

 

言い訳・理由【仮病編】

  1. 頭痛
  2. 腹痛
  3. 風邪
  4. 生理痛
  5. 発熱
  6. 貧血

 

部活を休む言い訳【仮病編】①:頭痛

発熱がなくても起こる『頭痛』は、部活を休む時の理由としてとても使いやすい仮病です。また、頭痛は様々な要因から発生するので応用がとても効きます。

 

例えば頭痛の要因は以下のようなものが考えられます。

  • 偏頭痛
  • ストレスが原因の頭痛
  • 風邪・発熱の予兆の頭痛
  • 気温と気圧の変化による頭痛
  • 目の疲れ

 

これだけ様々の頭痛の要因があるのであれば、学校の授業が終わって部活が始まるまでの間に「今日なんか頭痛いから帰るね」と伝えるだけで済みます。

また、頭痛程度なら病院に行く必要もないため、次の日に治っていたとしても何も不自然ではありません

 

ポイント

元気な人がいきなり頭痛を訴えても信憑性がないため、事前に元気があまりないふりをして生活する

部活を休む言い訳【仮病編】②:腹痛

腹痛』も頭痛と同様で部活を休む時に使いやすい仮病の1つです。

 

UD

実際に僕はお腹が弱かったため、普段の部活中に腹痛でトイレに行くことが多かったです。なのでとても便利な言い訳の1つでした(笑)

 

腹痛も頭痛と同じで病院に行く必要がないため、次の日に治っていたとしても何も不自然ではありません。なんなら当日に治っていたとしても自然です。

 

ポイント

事前にトイレに通い、「お腹が痛いんだけど出ないんだよね...」と伝えておくことで信憑性が高まる

 

部活を休む言い訳【仮病編】③:風邪

風邪』は、発熱がなくても咳や鼻水など目に見える症状が出るから周りへの信憑性が高いです。ですが先ほどまでとは違い、部活を休む時の理由として風邪を使うのは少し難易度が高いです。

なぜなら、マスクをしているだけでは信憑性に欠け、健康な人がわざとをしたり鼻水を人為的に起こすのは簡単に見えてかなり難しいからです。

 

ポイント

実際に、少し風邪気味の時に言い訳の理由として使う

 

部活を休む言い訳【仮病編】④:生理痛

生理痛』は男性陣は使えない女性限定の休む時に使いやすい理由です。

生理痛の重さは1人1人の体質によって違いますが、「今日はなんか生理痛が酷くて...」と言えば休むことができると思います。

 

注意ポイント

生理痛は筆者である僕も含め、男性陣には分からない辛さです。
この記事を読んでいる男性の方は、分からなくてもできるだけ優しく対応しましょう。

 

顧問の先生が男性だと、より何も言わずに休ませてくれると思います!

 

部活を休む言い訳【仮病編】⑤:発熱

部活を休む時の言い訳として『発熱』を使うのもとてもおすすめです。

なぜなら、休日の部活の日に熱が37.5度あるなど連絡があった場合、「それでも部活に来い!」という方はいませんよね(笑)

 

ポイント

平日の授業終わりに「熱っぽいんだよね...」と使うのはあまりおすすめできません。
なぜなら、「保健室で図ってきたら?」と進められる可能性があるからです。

 

体温を測る時に、カイロを使ったりして体温計の温度を上げる技を持っていないと平熱が表示されてしまうので、『技』を身につけてから使いましょう(笑)

 

部活を休む言い訳【仮病編】⑥:貧血

学生の皆さんは思春期真っ只中だと思いますが、『貧血』は思春期だからこそおすすめの言い訳の1つです。

 

なぜなら、実際に10代の思春期の皆さんは鉄分の排出が増加し、鉄の欠乏が原因で貧血になる可能性があるからです。

 

また、貧血は見た目では症状が分からないため、周りの人に症状の重さについて触れられることもあまりありません。

 

部活を休む時の言い訳・理由【家の都合編】

部活をどうしても休みたい時に必ず休める言い訳・理由は『家の都合』です。

 

顧問側も家の都合までは口出しすることができません。

 

家の都合』は必ず休むことができますが、頻繁に使える言い訳ではないのでどうしても休みたい時の最後の切り札として使いましょう。

 

言い訳・理由【家の都合編】

  1. 冠婚葬祭
  2. 旅行
  3. 家庭の都合

 

部活を休む言い訳【家の都合編】①:冠婚葬祭

部活を休みたい時の理由として『冠婚葬祭』を平日に使うのはあまりお勧めができません。

なぜなら、部活だけに 限らず学校自体お休みしなければいけなくなるからです。

 

ポイント

平日ではなく休日に使うのをおすすめします

 

部活を休む言い訳【家の都合編】③:旅行

「家族旅行に週末でかけるので部活をお休みします」というのも部活を休む理由とありだと思います。

 

家族旅行は皆さんの都合だけではなく、親の仕事の都合や休みによって日程が決まる場合が多いため、休日の部活を休む理由に使えます。

 

ですが、これまでの言い訳・理由とは違い『旅行』は娯楽なので、人によって理解されるかどうか分かれます。

 

注意ポイント

周りから「1人だけ遊びに行ってる」と、後日指摘される可能性があります。

 

部活を休む言い訳【家の都合編】④:家庭の都合

言い訳・理由の紹介で『家庭の都合』をおすすめするのはなぜと思うかもしれません。

 

おすすめする理由は、詳しく聞かれた時に「プライペートのことなので...」や「家庭のことなのでちょっと...」などと対応することで詳しく聞かれても答えなくて良いからです。

 

周りから怪しまれる可能性もありますが、特に何も思いつかない場合はこちらもおすすめです。

 

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部活を休む時にNGな言い訳・理由

部活を休む時に使える言い訳・理由を紹介してきましたが、逆に使ってはいけないNGな言い訳・理由も存在します。

 

なぜなら、NGな言い訳を使って部活を休んだ場合、後日休んだ日の詳細を聞かれた時にボロが出て嘘がバレてしまう可能性があるからです。

 

NGな言い訳・理由

  1. 怪我・骨折
  2. 身内の不幸
  3. 寝坊

NGな言い訳①:怪我・骨折

部活を休む時に使ってはいけない言い訳の1つが『怪我・骨折』です。

 

仮に、「顧問に骨折したので部活を休みます」と連絡したとします。そうすると2,3日で完治する訳ないですよね?(笑)

 

実際に使ってしまった場合、健康な身体なのに松葉杖をついたり、ギプスをはめて今後生活しなくては嘘とバレてしまいます。

 

NGな言い訳②:身内の不幸

身内の不幸』は部活を必ず休むことができますが、使うたびに空想上の身内を1人づつ減らしていくため、何度も使うと被ってしまう場合があります。

また、周りから疑われる可能性も高いためあまりおすすめできません(笑)

 

ポイント

冠婚葬祭と同じで平日ではなく休日に使うのをおすすめします。

 

UD

僕は空想上の身内を管理する自信がないため、一度も使いませんでした(笑)

 

NGな言い訳③:寝坊

そもそも寝坊しなければいい話ですが、実際に寝坊をして部活を休む時として『寝坊しました』と連絡することは絶対してはいけません。

 

正直に報告するのもいいことかもしれませんが、次に顧問にあった時確実に叱られるでしょう。

 

時間やルールを守ることはとても重要なことですが、次の日以降に叱られて嫌な思いをするくらいなら、仮病で休むのもいいと思います。

 

UD

僕も実際に寝坊してしまった時、「頭痛で体がだるい」と連絡し後日、顧問には心配されました(笑)
あの時の先生申し訳ない...

 

部活を休む際の注意点

部活を休んだとしても、『サボった』という事実はバレたくないですよね。

 

ここまで部活を休む時の言い訳・理由を紹介してきましたが注意点がいくつもあります。

 

では、以下の順序で説明していきます。

  • SNSの更新はしない
  • 無断で休むのはNG
  • サボることは他の人には言わない
  • 罪悪感をもたない

 

注意点①:SNSの更新はしない

今の世の中、学生の皆さんはスマホを持っているためインスタグラムやTwitterなどのSNSをやっている人が大半ですよね。

 

ストーリーの更新すると24時間、ツイートをすると永遠に残るので、部活が終わり次第部活のみんなに確実にバレます。

 

嘘の言い訳をして休んだことがバレたくなかったらSNSの更新は控えることをおすすめします。

 

注意点②:無断で休むのはNG

部活を休むこと自体は大丈夫ですが、連絡をせずに休んでしまうのは絶対にやってはいけません

 

後日、休んだ理由を確実に聞かれるため、休みの連絡だけは必ず行いましょう。

 

注意点③:サボることは他の人には言わない

部活を嘘の言い訳をして休むことはどんなに仲が良い友達だったとしても、言わないことをおすすめします。

 

なぜなら、どこから情報が漏れるか可能性は計り知れないからです

 

あなたがサボることを教えた人が信頼している友達だったとしても、その友達が信頼している友達(友達の友達)に軽い気持ちで「サボったらしいよ」と教えた場合、どんどん情報は広がってしまいます。

 

注意点④:罪悪感をもたない

部活を言い訳をしてサボった場合、みんなは部活をしているのに自分だけ休んでいると罪悪感を感じる方もいると思います。

 

はっきり言います。

罪悪感を感じて自分を責めてしまうのなら部活をサボるのはやめましょう。

 

次の日に休んだ理由を聞かれた時の対処法

これまで紹介してきた言い訳・理由を当日にしっかり報告しているのにも関わらず、休んだ日の詳細を聞かれる場合や本当なのか疑って来る場合もあると思います。

 

そんな時は、オーラサボったオーラは出さずいつも通りの雰囲気でみんなと接しましょう。

休んだ日のことを話しているときに変に挙動不審になってしまう方が怪しまれます。

 

ポイント

「体調じゃ大丈夫?」と心配された場合は、「大丈夫!休んじゃってごめんね!」「心配しないで!」などと、一言謝っておくことで周りの人も嫌な気分になることなく終えることができます。

 

部活を休む時の連絡方法

部活を休む時に連絡を事前にすると思いますがその際、連絡方法は以下の方法があります。

  • 電話をする
  • LINE・メールで伝える

どちらの方法で連絡した方が良いか迷った方もいるかもしれません。

 

迷った場合は、『LINE・メール』で連絡することをおすすめします。

 

なぜなら、電話連絡の場合以下のようなデメリットが存在するからです。

電話連絡の場合

  • 余計な会話が生まれる
  • 仮病が言い訳の場合場合、元気な声だと疑われる

 

その反面、LINE・メールだと伝えたい内容だけを送信することができます。

 

まとめ:部活を休む時の言い訳は仮病が最適

以上、部活を休む時の言い訳・理由の紹介でした。

部活をどうしても休みたい時は、今回紹介した言い訳・理由を使うことで友達との仲を崩さずに部活を適度に休むことができます!

 

最後にもう一度確認しましょう。

言い訳・理由【仮病編】

  1. 頭痛
  2. 腹痛
  3. 風邪
  4. 生理痛
  5. 発熱
  6. 貧血

 

言い訳・理由【家の都合編】

  1. 冠婚葬祭
  2. 旅行
  3. 家庭の都合

 

NGな言い訳・理由

  1. 怪我・骨折
  2. 身内の不幸
  3. 寝坊

 

今回は部活を休みたい時の言い訳・理由を紹介しましたが、サボりすぎはよくありません。

 

本当に部活が嫌なのであれば、いっそ転部するのも全然ありだと思います。

 

僕は所属していた部のスポーツ自体が好きだったので、転部せずに最後までやりきることができました。

 

是非みなさんも、無理をせず適度に部活に取り組んでください。

 

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